Acredite ou não, os suplementos mais necessários para
auxiliar a hipertrofiar muscular podem não ser a sua creatina ou whey protein,
mas sim o seu multivitaminico de uso regular. Micronutrientes(vitaminas e
minerais), não serão os responsáveis diretos no ganho de massa muscular, mas
eles irão ajudar na fundação que permite auxiliar o restante da sua dieta e
suplementação.
Ingerir a quantidade essencial de vitaminas e minerais
não é uma tarefa tão fácil para quem treina pesado todos os dias. Também não
podemos esquecer que fazer uma dieta com o maior mix possível de alimentos que
possuem vitaminas e minerais consome tempo demais, como se comer a quantidade de
macronutrientes(proteína, carboidratos e gorduras), já não fosse difícil o
suficiente. Porém, para que o corpo consiga funcionar em sua capacidade máxima,
ele precisa ter acesso a estes micronutrientes, especialmente quando o seu
objetivo é construir massa muscular o mais rápido possível. As reações
bioquímicas que são necessárias para o seu corpo funcionar apropriadamente
durante o treino são auxiliadas por vários tipos de vitaminas e
minerais.
Alguns benefícios que podem ser obtidos com o uso de
multivitaminicos incluem a maximização da síntese de proteína, que ajuda na
habilidade do corpo em usar a proteína para construir massa muscular e a
regulação de processos metabólicos, que podem controlar certas coisas no corpo
como os níveis de energia, crescimento e reparo muscular. Outros benefícios do
uso de multivitaminicos incluem:
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Melhora na digestão
- Aumento nos níveis de energia
- Aumento nas funções cerebrais
- Reduzir o risco de doênças crônicas
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